Hvad er parterapi?
Parterapi er en terapeutisk metode, hvor et par arbejder sammen med en terapeut for at løse problemer i parforholdet. Terapeuten kan hjælpe par med at forstå hinanden, forbedre kommunikationen, håndtere konflikter, genopbygge tillid og nærhed samt finde løsninger på de udfordringer parret står overfor. Terapeuten hjælper parret med at forstå hinandens perspektiver, følelser og reaktioner. Kort fortalt hjælper terapeuten parret med at lære nye måder at interagere på, som er mere konstruktive i forhold til at styrke parforholdet.
Problemstillinger i parterapi
Parterapi er for alle slags par. Fra dem som har været sammen i årevis, til dem som fornyeligt har fundet hinanden.
Parterapi kan være gavnlig i mange situationer fra mindre uoverensstemmelser til alvorlige kriser som fx kommunikative udfordringer eller utroskab. Nogle par kommer også i parterapi, fordi de gerne vil arbejde forbyggende og ønsker at styrke deres parforhold.
Her er nogle temaer, som ofte forekommer i parterapi
- Kommunikationsproblemer
- Konflikthåndtering
- Intimitet og nærhed
- Tillid og tillidsbrud
- Livssituationer og stressfaktorer
- Ulige værdier og forventninger
- Manglende samarbejde
- Traumer og mental sundhed
Hvordan arbejder jeg som terapeut?
Når I vælger at gå i parterapi, får I mig som en neutral tredjeperson, som kan støtte og vejlede jer som par. For mig er det vigtigt at skabe et trygt og åbent rum, hvor I som par kan dele tanker, følelser og oplevelser.
Jeg faciliterer samtalen, så I hver især føler jer hørt og forstået. Jeg guider jer til at udtrykke jeres følelser og tanker klart og tydeligt overfor hinanden, og hjælper jer til at se, hvordan konflikten kan løses. Det vil medføre, at i lærer jer selv og hinanden bedre at kende.
I samtalen starter jeg med at høre fra hver af jer, hvad der rør sig. Derefter laver vi en dagsorden for samtalen ud fra jeres ønske. Efter dette opfordrer jeg jer til at fortælle om de tanker, følelser og oplevelser I måtte sidde med. Herunder støtter og spejler jeg jer hver især og giver min tolkning af, hvad problematikken handler om, og hvad der er på spil. I samtalen lægger jeg vægt på, at I som par bliver mere konkrete og præcise overfor jeres partner i forhold til jeres ønsker, drømme og behov. Undervejs i samtalen opfordrer jeg jer til at tale direkte til hinanden, og måske får I nogle opgaver med hjem, som I skal øve jer på indtil vi ses igen. Jeg hjælper jer til at kunne udtrykke jer tydeligt og omsorgsfuld overfor hinanden. I denne forbindelse er det vigtigt, at I holder en god tone og ser fremad, så parterapien kan bære frugt.
Kontakt mig hellere en gang for meget
end en gang for lidt.
Jeg glæder mig til at tale med jer.